自控力極差的人如何自救2？_第五章 是的

是的，我給你的答案是：成為一個斯多亞主義者。

什麼是斯多亞主義？

斯多亞主義，在一些地方，也被稱之為斯多葛主義，它是古希

臘的一個非常重要的哲學流派，與柏拉圖的學院派齊名，同時

也是古希臘流行時間最長的哲學學派之一。

作為斯多亞主義者，奧勒留崇尚的斯多亞主義的主張是：盡人

事、知天命，以寧靜內心推崇理智、勇於擔責、誠意正義、格

物致知。

聽到這裡，是不是讓你想起了王陽明的陽明心學？

是的，中西先賢在「道」的追求上可以說一脈相承，融匯貫

通。

但斯多亞主義更強調坦然和沉著，無憂也無懼地積極入世。

這種主張不是與世無爭，更非佛系，而是追求內心寧靜的同時

也要要有所產出，力求結果導向。

這可不正是每天我們這些擔心專案延期、回款不足；焦慮升職無望、加薪無門的職場人士迫切需要的一種狀態嗎？

那麼如何才能成為一個斯多亞主義者呢？

為了成為一個追求事功又不急迫焦慮，能定期有所交付的人，斯多亞主義者有五個重要的心法：

第一個心法：情緒軟墊

和純粹樂觀主義者不同，他們總是盼望事情會朝向最一帆風順的方向演進，但卻屢屢遭遇滑鐵盧而陷入自怨自艾。斯多亞主義者總是先去假設最壞的情況，這種假設的步驟能為慘烈的現實減震，為自己鋪上一層厚厚的情緒軟墊。

比如如果一個公司經營情況不良的時候，組織里的氣氛必然會十分壓抑，因為人人都會擔心自己會不會成為下一個被「最佳化」的人員。

我的一位前同事曾經就遇到過類似的情況，不過有一天，這位同事對我說自己「想通了」，雖然她在此之前無比焦慮。她說：最壞的情況無非自己合同期到期不再履約，而她所在的公司在行業內還算比較正規，所以就算被汰換了，也至少會被賠償n+1的薪水。

有一天，當她發現自己既然最壞的結果也能接受了，那每天上班也就不再感覺喘不過氣起了。幾個月後，這位同事不僅在此期間持續保持了良好的心態，並且還獲得了結果：在國內頂尖

公司拿到了offer，薪水也獲得了可觀的漲幅，這一定不是一個急迫、焦慮、病急亂投醫的人可以如此從容達到的境地。

第二個心法：影響圈

史蒂夫·柯維在《高效能人士的7種習慣》中丟擲過「關注圈」和「影響圈」的概念。「關注圈」是指你只能關注，卻很難去影響的事情，比如美國總統大選、你所在行業的興衰等等；而「影響圈」則是你可以透過自身努力去改變的內容，比如今天早上把一個ppt做完，明天和客戶簽下合約。

萊茵霍爾德·尼布林也曾有一句著名的禱告文，這句禱告文只有三句話：

請神賜予我寧靜，接受我所無法改變；賜予我勇氣，改變我所能改變；賜予我智慧，讓我分辨兩者的不同。

斯多亞主義者的主張比這句禱告文早了1500多年，比柯維的7種習慣更是早了2000多年，但他們都深深地理解並踐行對無法控制外物的焦慮，而把注意力聚焦在自己身上。

比如一個持有斯多亞主義的銷售，他會認為：

個人業績提升不上去，我就多找專案，擴大銷售漏斗，用數量去抵禦產品競爭力不足、轉化率低的特點；

公司高層目光短淺，我就尋找外部機會，謀求其他發展機會；

行業落寞我雖然不能改變，我就業餘時間學習新技能，先做個斜槓青年，然後再伺機跨行業完成轉型，實現躍遷。

就像斯多亞哲學家艾比克泰德曾經說的那樣：普通人試圖改變世界，斯多亞主義者試圖改變自己。

第三個心法：活在未來

許多人都有一個習慣，總是會說：「哎，如果當初怎樣怎樣就好了」。

可是，過去早已成為既成事實，面對翻撒的牛奶，流再多眼淚也無濟於事。

斯多亞主義者則是活在未來的人，他們就像我們在之前回答裡講的那樣，他們會邀請未來的自己來營救現在的我。

第四個心法：克己

除了假想最糟糕的情況會發生為情緒減震，斯多亞主義者為了獲得勇氣、意志力以及任何想要擁有的卓越品質，他們會真正地假裝最壞情況已經發生去生活。

2020年初，一部紀錄片《富豪谷底求翻身》刷遍了朋友圈。

55歲億萬富翁格倫·施蒂姆隱藏了自己的真實身份，僅僅帶著100美元現金和一輛小卡車，把自己投身到陌生的賓夕法尼亞周伊利小鎮。

他要在最糟糕的現狀中，用90天的時間創造一個估值100萬美元的企業。

最開始，為了節約開支，這位億萬富豪不惜每晚睡在卡車裡，做義工去換一頓午餐。這個階段他和絕大多數人一樣，依靠出賣個人勞動力獲取收入，積攢了1200美金。

第二階段，格倫利用自己的認知和閱歷，找到了一家馬上就要歇業的二手車商，透過低買高賣，轉售了一輛豐田和一輛凱迪拉克汽車；依靠資訊不對稱，從1200美金迅速賺到了將近10000美元。

第三階段，融資行業出生的他瞄準二手房倒賣，他使用金融槓桿，不僅以極低的首付拿下一套內部破爛不堪的二手房，接著馬上找到一位裝修老司機做翻新（透過談判約定售出後給予薪酬，透過銀行貸款獲得住房裝修費用），以85000美元售出，獲得40000美元純利。

而從第二階段開始，格倫就已同時佈局，招募志同道合的夥伴，以0元薪資，共同策劃和創立以燒烤與啤酒為主業的餐飲品牌UnderdogBBQ，並在伊利小鎮的燒烤節上以令人無法拒絕的美味一舉成名。

格倫把自己置身於最糟糕的情況，卻又從谷底絕地反攻。雖然創業過程一會兒這裡掉鏈子，一會兒那裡的團隊成員情緒崩潰，但透過解決問題的能力和良好的溝通能力，格倫僅以90天的時間換來了專業的團隊、可供開業的資金和當地的良好口碑，最終在專業投資人士的評估下，獲得了75萬美元的估值。目標基本實現！

第五個心法：覆盤

追求事功，三省吾身一日皆不可放鬆。

今天我收穫了什麼？今天我感恩什麼？今天我有沒有犯以後不該再犯的錯誤？今天我抵制住了什麼誘惑？今天我的實際結果和目標有多少差距？