爛頭：想太多卻動不了？開始就夠了
高效抗擊拖延症：引爆自律力的行為心理指南
進度條
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今天我們的話題是戰拖九段法中的二段——爛頭。這個可能猛一聽起來不太好理解，在開始之前，我先給你講個故事。
一、什麼是「爛頭」
2008 年，金融危機，那一年我在一家臺企半導體工廠上班，為了扛過訂單量陡然下滑，公司的強制休假降薪政策開始執行，雖然收入減少挺鬱悶的，但這讓我有了更多的時間，於是我開始著手寫一本有關《80 後如何對抗金融危機》的書，寫了 7.8 萬字，反覆修改了 7 次，但最後卻由於找不到出版社願意出版而無疾而終。
2009 年 7 月，不甘失敗的情緒讓我放下書稿，把目光轉移到另一件很感興趣的事情——手賬上面，於是我辭職創業了，結果折騰了 3 個多月，我和合夥人發現根本養不活自己，家裡的壓力越來越大，於是只能厚著臉皮找到原單位領導，回去接著上班。
這麼一折騰，臺企論資排輩的文化讓我在尾巴上重新排隊，當時年輕氣盛，憋著一股勁兒，就在 2010 年底，我跳槽去了另一家公司，可剛報道才不到 1 個月，原單位 COO 宣佈全員大幅漲薪，很多人甚至漲薪高達 50% 左右，這個訊息讓我鬱悶不已。
在這之後的很長一段時間，我一直在反思：我是不是太折騰了，如果當初沒有開始寫書、創業、跳槽，現在就能拿到可觀的漲薪了呢？
可是，如果站在 10 多年後的現在回頭去看，我現在身處網際網路行業，每天面對嶄新的時代前沿；目前出版了 4 本書，完成了人生出版 50 本書目標的 8%，而且市場反響也都還可以；更重要的是，我現在每天都在做熱愛的事情，而且這些熱愛的事情，還能帶給我不錯的經濟回報。
如果現在我還在最初的公司，可能收入也還行，但一定還在做雖然擅長但枯燥乏味、不符合自我個性，不會有各種視野，更與我的天賦使命相去甚遠的事情，當然也不可能有現在這種狀態，更不用說有這門課和你聊天了。
那麼，回到我們這一講的「爛頭」這個主題，到底什麼是爛頭呢？
在我看來，所謂「爛頭」是一個很爛的開頭。不過儘管開頭很爛，中間也有點兒折磨人，並不美好，但正是因為啟動了這次魯莽的開頭，它改變了我的生命軌跡，把我從一個每天按部就班，在公司裡無法獲得太多重視，無法發揮自身長處的狀態，切換到一個社會同樣有需求，但卻是我心之嚮往的賽道。而且到目前來看，以 1 年出版 1 本書的進度來說，也還不錯。
二、用「魯莽定律」開啟「爛頭」
但是，我依然在很長一段時間不敢和別人宣稱，「爛頭」是一種適合個人發展的方法論，因為上面我說的這 10 年經歷，可能都只是我的個人經驗；甚至我在獲得這些成果時，也覺得應該主要把它們歸因於幸運。
直到我在 2018 年初，看到了得到 CEO 脫不花的一條定律：魯莽定律，它是一種有效戰拖的方法論。
脫不花說：「人生總有很多左右為難的事，如果你在做與不做之間糾結，那麼，不要反覆推演，立即去做。莽撞的人反而更容易贏。因為如果不做，這件事就永遠是停在腦中的「假想」，由於沒有真實的反饋，誘惑會越來越大，最終肯定讓你後悔。而去做，就進入了一個嘗試、反饋、推進的迴圈，最終至少有一半機率能做成、不後悔。」
的確，正是因為我開始時寫了一本自嗨的書，一本沒有出版社願意出版的書這項「嘗試 A」，我才開始接收到來自社會需求的「反饋 A」；正是因為我放下當時降薪後的收入，趁著機會成本比較低的時候去創業這項「嘗試 B」，我才逐步獲得了市場需求的一些體感，得到了「反饋 B」。
然而，由於當時從來沒人教我後面該怎麼做，所以我直到 2015 年末，才又後知後覺地重新踐行「魯莽定律」，開始再次在螢幕前「嗒嗒」寫作，一篇又一篇地寫，從最開始一週只能憋出 500 多字，閱讀量只有個位數的文章；透過不斷的「嘗試」、「反饋」和「推進」，到後來能逐步寫出 1300 多字，閱讀量上千，偶爾過萬的短篇幅；再到現在每週都能輸出若干篇像樣的 3000 多字文稿，每隔一段時間會獲得一次今日頭條的青雲計劃，收穫千元獎金；又或者時而在各種其他圖文平臺發稿，產出一次 10 萬+、甚至幾十萬+的文章。
我時常在想，幸虧當年誤打誤撞使用了「魯莽定律」，點亮了寫作這棵技能樹上的天賦點，否則可能到現在仍舊是一個在工廠裡苦哈哈，每天做著重複事情的理科生。
但是請注意，「魯莽定律」雖然有效，不過它還是一種低效的「埋頭探索」模式，因為算起來我花了 10 多年的時間，才把自己的人生目標向前推進了 8%，而且這 8% 也是從 2016 年後才真正開始推動起來的。
那什麼才是更高效的方式呢？
是的，接下來我要向你的 SAFFF 法則，是一種比起魯莽定律來講 2.0 版本的戰拖方法論，它能更高效地幫助你啟動「爛頭」，從今天開始，一顆顆點亮屬於你的技能樹上天賦點的方法。
三、用「SAFFF 法則」啟動「爛頭」
SAFFF 法則一共由 5 個字母組成，他們分別是：
Start，開始；
Action，行動；
Forecast，預測；
Feedback，反饋；
Fix，修正。
點開文稿你可以看到一個圖式：
…
第一步，Start 開始：
我假設你現在已經完成了「初段-蜜區」的修煉，已經找到了自己的天賦使命，那麼接下來的第一件事情就是「立刻開始」。這裡請注意，立刻開始，意味著你必須今天、最好「2 小時內」開始，而不是明天開始。
為什麼呢？還記得 B=MAT 這個公式嗎，M 是你的動機，而這項動機在最開始的時候還是一朵弱不禁風的花骨朵，是很微弱的，會隨著時間的推移衰減，尤其是一覺睡醒後，你前一天的動機很可能會消失不見。
所以，要開始啟動做一件事情的時候，不是「要麼不做，要麼就做好」；而是「要麼不做，要麼就立刻開始」。
第二步，Action 行動：
現在你已經從精神上開始啟動了，所以你的行動也要馬上開始。如果打算減肥，那麼你的身體就可以蹲下、然後站起來，再蹲下、再站起來，重複這個動作 30 次。你問我這是在幹嘛？沒錯，你已經做了幾下箱式深蹲了，2 個蹲起的回合就能消耗掉大約 1 大卡的熱量。
如果你早上在床上甦醒但起不來，如果你理性上做好了要起床的決定，但身體這頭大象就是不聽話，沒關係，你可以先集中注意力，從動一動你的小手指頭開始，然後是兩根手指、三根手指，你會發現你身體的甦醒面積也在逐步蔓延，越來越大。
而如果你打算和我一樣，想要開始寫作之旅，那你也可以立刻寫下 50 字，發進你的朋友圈。
第三步，Forecast 預測：
當你行動結束之後，你就留下一個腳印了。
這個時候，不是馬上繼續行動，而是先設法對自己的這步行動去做預測，預測後再及時看反饋。
比如我以減肥為例，如果你按某個具體的「每週減脂食譜進食」，你可以預測一下本週 7 天 21 頓飯之後，你會有幾次進食超標、幾次偷吃零食，一週後你的體重又可能下降了多少？請務必養成預測的習慣，因為當「預測」和「實際情況」發生了對比，接下去的第四步「反饋」，才更有意義。
為什麼我不讓你直接先去看反饋？而是先去做預測呢？因為這是一步非常關鍵的行為設計：
你要了解，人身上最敏感的部分是什麼？
答案是，人身上最敏感的部分是傷口。
如果你的預測不準確，當然，你的預測在一開始大機率會不準確。但正是這種不準確，這種差距感就會或多或少在你身上造成「傷口」，讓你產生反饋後更強的思考動機，這種思考動機是一種推動力，幫助你去做更深入的思考，到底哪裡不對；與此同時，錯誤也會讓你的「印象」更深刻。這種一次次的預測和反饋，一次次的思考和記憶，它們會高效地鍛鍊你的敏感度，讓你獲取越來越專業的體感，錘鍊無數次後，你的預測會無限趨於最真實的反饋。