10. 爛頭：想太多卻動不了？開始就夠了_第二章 第四步

第四步，Feedback 反饋：

是的，這是讓你從 10 分、20 分走向 80 分、90 分乃至 99 分的關鍵部分。

就像剛才說的，除非運氣爆棚，否則一開始你的預測一定會和反饋有很大距離，但是沒關係，反饋是你的受眾、是真實世界最確切的回饋，從反饋中你可以推匯出改進的方向，從反饋裡你可以一步步調整你行動的策略。

比如一週下來，你的體重雖然降低了一些，但比起其他人一週下降了 0.7kg，你的降低速度很緩慢，才 0.1kg，這和你的預測產生了不少落差，這個落差就會迫使你去尋找原因。

於是你發現，那些一週下降了 0.7kg 的人，她們一頓飯會分幾次吃，原來這樣可以在飢餓時重新有飽腹感，避免自己去偷吃零食，吃下額外的熱量。

於是，你就進入了第五步。

第五步，Fix 修正：

修正一定是基於反饋做的修正。

當然，在你的經驗還沒積累起來的情況下，最開始的修正可能會把 20 分修正成 18 分、15 分，但是沒有關係，修正的時候還有一個小竅門，移動網際網路如此發達的今天，你可以透過參考別人的行動方案，來對自己的行動方案做修正。

仍舊以減肥為例，於是你也開始每天中午只吃掉一半的飯菜，另一半先放著，等到下午 15~16 點感覺有點餓了，再把剩下的吃完，之後你再看結果反饋，可能之前的問題就有所改善了。

你看，當你開始使用「爛頭」後，你就進入了，Action 行動-Forecast 預測-Feedback 反饋-Fix 修正的閉環，你的水平在這個閉環的修煉下會越來越高，如果換一個你熟悉的名字來描述這個閉環，它就是「刻意練習」。

結語

首先，你理解了魯莽定律：人生總有很多左右為難的事，如果你在做與不做之間糾結，那麼，不要反覆推演，立即去做。莽撞的人反而更容易贏。

第二，「二段-爛頭」的啟動方式，由五個字母組成，它們分別是 SAFFF：

S，Start 開始

A，Action 行動

F，Forecast 預測

F，Feedback 反饋

F，Fix 修正

從 10 分、20 分開始，在 SAFFF 閉環中修煉，明天的你一定會感謝今天開始「爛頭」的自己。

最後給你留一個作業，請你說說你在 2 小時內準備做一個怎樣的開始，開始後，把你的行動過程寫在評論區裡，讓大家能彼此激勵。