12. 控制：思考慢下來，行動才能快起來_第二章 你說對了一部分

你說對了一部分，DDL 的確是生產力，因為很多人的確在學生時代會在暑假最後幾天完成整個暑假的作業，工作後不到 DDL 沒有動力去著手開始工作。但 DDL 不是有效的戰拖工具，反而 EFL 才是。

我們之前在講「第一步思維」時說到過「錨定效應」，DDL 設定的時間實際就是一個錨定，但卻是一個時間不太抓得緊的錨定，但 EFL 則把完成的時間錨定在更早的時間，這種錨定會有較大機率讓你在到達這一天就開始這項具體行動，是比起 DDL 更有力量的戰拖工具。

還是拿研究生考試舉例，比如你打算練習一篇作文，如果原來的 DDL 是週末結束前，那你現在學會 EFL 後，就可以把時間設定在週六下午 14 點前。由於每個人對自己的承諾都有一定機率去執行，所以到了這個時間點，你就很可能會自動自發坐在寫字檯前，動筆寫一篇習作來練習。

第四步，如果不得不推遲某項具體行動，把理由寫下來。

你看，我們從「寫」開始，最後還是要落回到慢思考的「寫」。因為拖延是一種情緒，你只有透過「寫」，你才能分辨出推遲這項行動到底是因為「邏輯」上真正的原因，還僅僅是拖延的「情緒」在作祟。

譬如你週五因為部門聚餐不能完成晚上的半份真題考卷，那就把原因寫下來：今天剩餘真題考卷留到明天早上 10 點前完成，因為晚上有聚餐。這樣做的好處是，由於你對自己的理由控制得很嚴格，所以在另一些不太能站住腳的理由上，你就能相對輕易地利用自己的慢思考拒絕拖延情緒了。

所以，整個四步法是一個透過慢思考來幫助你定目標、抓過程、控變化、拿結果的過程，當你開始真正地把思考慢下來了，你把複雜的專案拆解成可落地的具體步驟、具體任務了，你的行動是不是就更容易快起來了呢？

總結一下，這一講我們說了四段：控制。

控制的方法是「慢思考」，是用「寫」的方式，依靠邏輯，充分運轉大腦後把複雜事件拆分為具體任務的過程，這個過程被分為四步：

第一步：使用「巴菲特控制法」，把你想要達成的這件事情寫下來，並且要寫清楚想要達成這個事情的原因。

第二步：列清單。把可能需要實現的步驟列成需要做具體行動的清單。

第三步：針對關鍵節點設定 EFL，即最早完成時間線。

第四步：如果不得不推遲某項具體行動，同樣把理由寫下來。

最後給你留一個作業，請你把一直想做但一直沒做的某件複雜事情用以上四個步驟寫下來，這是給自己的一個交代。