4. 如何走出自我否定和自我懷疑？
首先我想說，這其實不是一個關於「自信」的問題。以及，不要再死磕「自信」了。 其實我們常說的「自信」，是一個典型的被過度吹捧了的概念，它是一個比較表面的東西，並沒有大多人以為的那麼有用。 自信是什麼？ 一種相信自己有能力成功做到某件事，並絕對信任自己能力的愉悅感受。 而自我否定與自我懷疑，是怎樣發生的？ 當你做錯、搞砸了某件事，比如表白被拒、面試沒通過、友誼破裂等，你感到懊悔、自責、內疚，心想「為
高能量青年養成記：10個心理工具送給開學的你
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9. 從「需求」到「目的」，剖析吸引力的本質
在本篇正式開始之前，我想先一個有趣的案例，這是我一哥們的真實經歷，他在已經有女朋友的前提下，被一個高段位綠茶勾引，後來徹底愛上了那個綠茶，後又被綠茶狠狠地玩弄與拋棄。整個事情之所以發生，完全緣於綠茶跟他說的一句話。 有一天高段位綠茶給我哥們買了瓶水，遞給我哥們的時候，哥們說：「不用了，我女朋友給我買了可樂了。」 你猜那個高段位的綠茶，是如何接下來一句話讓我哥們徹底陷進去的？ 這裡先賣個關子，文章
7. 為什麼大學生總是最容易墮落的群體？：大學生防墮指南
高中比我大兩屆的一個學長，教師子女，從小成就拔尖，結果考上復旦三年後，因為沉迷遊戲掛科被退學了。 他媽媽感覺非常丟人，把他偷偷地安排到另一個縣重新高考。這個學長也是真聰明，隨便複習了一年，又考上了另一所 985。 我想，被退學的這一年，他大概對自己為何墮落、將來該如何發展，會有一個深刻的認識吧。 畢竟，人生中的很多彎路，其實是早就被註定的必經之路。 按照埃里克森的心理社會發展理論，人在 12 歲
1. 精神內耗很嚴重，既難受又耽誤你做正事，怎麼辦？
為什麼說內向的人精神內耗很嚴重呢？ 精神內耗是什麼？ 通俗地講，就是自己內在的兩個小人在打架，內在衝突，心累得很。 曾經的我就是內耗本耗，所以當看到這個問題時，超級認真地回憶過往、翻找資料、整理、思考、總結，前後用了將近 8 小時才寫出了這份 5000 字完整答案，希望你能慢慢看下去，對你有所幫助。 （8.5 補充更新的部分主要在 3.1 和 4.1，新增一段小總結） … 首先我認為，內向的人，
6. 假裝努力的怪圈：人為什麼會欺騙自己
每年進入大學後，感到迷茫的年輕人不計其數。 有人看着同班同學們每天早起佔座，大一就為考研做準備，就想自己的成績也不能落下，但對專業課不感興趣，每天上課拍 PPT 倒是很積極，就是再也沒打開看過。 有人看着舍友們在積極備考英語，為出國深造做準備，就想也多學學英語考個好成績曬一曬，但跟着舍友早出晚歸了一整天後，只記住了 abandon，生動演繹了「一杯茶一頁紙，一坐一整天」。 有人看着社團的朋友們在
10. 普通人想要尋求專業的心理諮詢服務，需要分幾步？
想象一下，你覺得自己好像「病」了，來到知乎，搜了很多文章來看。 看到很多人跟你有一樣的癥狀，有些描述讓你覺得戳爛膝蓋。 但你並沒有變得更好，或者說，問題還是沒有得到解決。 「聽了很多道理，卻仍舊過不好這一生。」 相信很多人都有這樣的想法。 於是你意識到了，自己可能需要尋找專業人士來解決問題。可是市面上的心理機構魚龍混雜，廣告多如牛毛。 很遺憾，我們沒能提供一篇能夠解決你的問題的文章，只希望這篇文
8. 為什麼他們會躲避愛：Ta不是渣，而是怕
朋友最近談了一個對象，是她仰慕了大半年的一個男生。剛開始幾周，她開心得要死，覺得自己終於找到了心儀的戀愛對象。 不過，接下來幾周，她開始有些疑惑和不安。首先，對方不同意她在朋友圈公開他們的戀情。這倒還好，朋友覺得對方可能是還不太適應，不知道怎麼把自己介紹給身邊的人。 但是接下來的一系列操作，讓朋友很是憂慮，甚至來問我，對方會不會是個渣男。 比如，在網上聊天，聊着聊着，突然人就不見了，連一句再見都
5. 內卷的自卑：我必須更好，才配得上？
很多人都會迷惑於一些問題，為什麼有些明星都那麼好看了，還成天嚷着自己丑？為什麼 985、211 的那些同學成天說著自己不優秀、不突出？這難道不是在凡爾賽嗎？ 這還真不一定是凡爾賽。 他可能真是這麼想的。 當發出這樣的疑問時，你有沒有注意到，我們悄無聲息地把別人放進了自己的比較框架里：明星比我漂亮，她沒必要因為覺得自己丑而自卑，如果我是她，我就不會因為容貌自卑了；985 學校畢業的同學比我厲害，未