為什麼大學生總是最容易墮落的群體？：大學生防墮指南
高能量青年養成記：10個心理工具送給開學的你
高中比我大兩屆的一個學長，教師子女，從小成就拔尖，結果考上覆旦三年後，因為沉迷遊戲掛科被退學了。
他媽媽感覺非常丟人，把他偷偷地安排到另一個縣重新高考。這個學長也是真聰明，隨便複習了一年，又考上了另一所 985。
我想，被退學的這一年，他大概對自己為何墮落、將來該如何發展，會有一個深刻的認識吧。
畢竟，人生中的很多彎路，其實是早就被註定的必經之路。
按照埃裡克森的心理社會發展理論，人在 12 歲-19 歲時期，也就是從初中到上大學以前，要完成的心理任務是「達成自我同一性」。
自我同一性說白了就是：
你能知道自己是誰，是個什麼樣的人，想要成為怎樣的人，從事什麼職業，如何承擔自己在社會中的各項角色。
然後目前的現狀是，大多數孩子在 19 歲的時候無法完成這項任務。
畢竟，我們在上大學以前，被家長和老師灌輸的思想是：
「什麼心都別操，只管把成績提上來就好了」。
我們根本沒有太多的時間去想，我是個什麼人，我想做什麼職業，我想過怎樣的未來。
我們唯有一個目標：替父母考個好大學。
於是，等到我們 19 歲，上了大學，才開始完成自我同一性這項任務。
高中只有一個選擇，考好的成績；到了大學，選擇突然就多了起來。
打遊戲，談戀愛，學習，混社團，甚至就算做了一些不太好的事情，也沒人會管你。
當我們根本不知道自己要幹嘛，自己到底是個什麼人，三觀是個什麼東西的時候，自然會滑入墮落的深淵。
大家有沒有發現，越是初高中時期一門心思學習的孩子，被父母管制嚴重的孩子，到了大學或者到了社會中，越容易出現心理混亂期，甚至是墮落。
還有一個原因加劇了我們的混亂：從 19 歲到 25 歲，這個階段我們的心理任務是，尋找親密關係，解決孤獨感。也就是找個好的物件。
這就尷尬了，一邊還沒搞清楚自己是誰，自己要什麼，一邊已經開始完成下一個找物件的任務了。
於是，大學裡的各種狗血愛情也成了一道亮麗的風景線。很顯然，我們還沒學會對自己負責，怎麼可能負責好兩個人的未來呢？
上了大學，我們該如何用最短的時間完成自我同一性，讓學習生活更有意義呢？
選對圈子很重要
剛進入大學的時候，進入陌生的環境，大家都多少會有點怯生生的感覺，為了緩解這種孤獨感，融入某個圈子就成了適應學校生活的第一法則。但我想說的是，不管你有多孤獨，多需要投靠一個群體，都別忘記，你永遠有選擇的權利。
以前遇到一個同學，他為了融入宿舍小團體中，不惜充當宿舍中的工具人，給別人打水、送飯、供大家調侃……不顧自己感受，委曲求全，得到的一定不是尊重、不是接納，只能是羞恥、無助、壓抑的憤怒，以及更加破碎的人格。
當你進入每一個圈子之前，你需要足夠理智，去判斷這個圈子值不值得進入，對你的成長是否有利。不乏一些單純的同學，悶在宿舍跟舍友打了四年遊戲，結果畢業時才發現，舍友可以拼爹，自己卻無所依靠。
保持開放性很重要
越是不知道自己是誰，將來要做什麼，就越要保持開放性。嘗試更多的活動，探索自己的擅長點，發現其中的樂趣；認識更多的人，從他們身上反觀自己，學更多的品質；提前接觸學長學姐，打探考研資訊、就業資訊，瞭解大學四年需要考哪些證書、提高哪些能力，你摸到的資訊越多，你就越有成長的方向。
對「戀愛腦」說不
上了大學談戀愛很正常，但一定要小心別談成戀愛腦。因為戀愛，課也不上了，集體活動也不參加了，宿舍也不回了，彷彿世界裡除了彼此，什麼都沒有了。戀愛初期，我們確實可以從親密關係裡獲得很多成長、精神的碰撞甚至是人格的療愈，但時間一久，這種新的東西就會越來越少，甚至成為個人成熟的阻礙，尤其是在戀愛腦的情形下。
越是封閉的、沒有其他正常交往的二人世界，對方越容易成為你的所有情感寄託，一方面，這種溫柔鄉讓你懶於自我探索，另一方面，當愛情失敗，你會感到整個精神世界的崩塌。喪失獨立性，猶如推開了墮落的大門。
然而，自我同一性混亂、不知道我是誰，並不是導致大學生墮落的唯一原因。另一個非常重要的原因是把自我價值建立在外部結果上。
說到這一點，不由想起了最近衡水中學某學生的激情演講：「我就是一隻來自鄉下的土豬，也要立志去拱大城市裡的白菜」，你可能會認為，這類學生希望透過學習改變命運的決心這麼強，情緒之飽滿，動力之強大，墮落與他們一定無關。
但真的是這樣嗎？
我想事情也許沒有那麼簡單。
我們來看看這段話背後的邏輯
「我就是一隻來自鄉下的土豬，也要立志去拱大城市裡的白菜」這句話背後有兩層含義：：
等我考上大學後，我是農村的，別人是城市的。
這其實無形中把同學劃成了兩個群體，農村人和城市人。這種劃分除了增加人際隔閡、矛盾之外，真的毫無用處。
我只有把城市人都比下去，甚至像王者一樣俯瞰他們，才叫真正的成功。
這層含義意味著，把自我價值建立在競爭結果上，爭得過感覺自己很無敵，爭不過就會認為自己完全是廢物。
然而最終，當你在學校度過 1 年甚至 3 年 4 年之後，你發現鬥不過、爭不過、卷不過的時候，你可能就徹底「躺平」了。
心理學家塞利格曼的習得性無助實驗中，研究者把狗關在了籠子裡，訊號聲一響，就給它施加電擊，最開始狗還拼命的想要從籠子裡逃脫，但多次實驗後，即便把籠子的門開啟，狗喪失了逃脫的信念，還沒等到電擊就開始倒地呻吟。
由此看來，躺平的本質其實是一種「習得性無助」，或者換句話說，是巨大焦慮過後的自暴自棄。
…
而越是懷著要打倒別人、壓過別人的心態，就越容易自暴自棄，甚至墮落。
如果人人都能以發揮自己潛力為目標，而不是以把別人踩在腳下為目標，在比不過時才不至於喪失信心。
如何能真正激發自己的潛力，又可以持續不斷地獲取行動的力量呢？
把目標定在自己的最近發展區
維果斯基「最近發展區」理論
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維果斯基「最近發展區」理論
心理學家維果斯基提出了著名的「最近發展區」，他認為學生的發展有兩種水平，一種是學生的現有水平，也就是能獨立解決問題的水平；另一種是學生可能達到的發展水平，這兩者之間的差異就是最近發展區。
這就類似於游泳，你現有的水平是遊 50 米，把你的潛力都挖掘出來的水平是遊 200 米，那 50 米到 200 米中間差的這個 150 米，就可以看作是你的最近發展區。
教練為了把你的潛力激發出來，就會給你佈置任務，並透過糾正你的泳姿、訓練你的呼吸，激勵你游到 80 米、100 米，最後進步到 200 米。在這個過程中，透過艱苦的訓練得到進步，我們就會感覺很有成就感。