7. 哲學家思維：如何保持一個不焦慮、不急迫的心理狀態_第二章 就像斯多亞哲學家艾比克泰德曾經說的那樣

就像斯多亞哲學家艾比克泰德曾經說的那樣：普通人試圖改變世界，斯多亞主義者試圖改變自己。

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第三個心法：活在未來

許多人都有一個習慣，總是會說：「哎，如果當初怎樣怎樣就好了」。

可是，過去早已成為既成事實，面對翻撒的牛奶，流再多眼淚也無濟於事。

斯多亞主義者則是活在未來的人，他們就像我們在第二課裡講的那樣，他們會邀請未來的自己來營救現在的我。

比如我的另一位前同事，他在職場上遭遇了來自上司的霸凌，上司竭盡所能，把他不擅長的事情儘可能地安排給他，美其名曰鍛鍊他，接著再用糟糕的結果來徹底打擊這位前同事的自信。

我問他，如果 5 年後，你已經是一個部門的總監，並且還獲得了空前的成功，那麼回到今天，你走出的第一步是什麼？

他把視線移到地上，想了好一會兒，然後說：我走出的第一步是立刻離開他。

5 年後的他，拯救了今天的自己，他沒有再把注意力聚焦在兩人的關係上，而是花了半個月的時間達成目標：找到了另一個更適合他的領導，轉崗到了一個能發揮出他聰明才幹的崗位。

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第四個心法：克己

除了假想最糟糕的情況會發生為情緒減震，斯多亞主義者為了獲得勇氣、意志力以及任何想要擁有的卓越品質，他們會真正地假裝最壞情況已經發生去生活。

2020 年初，一部紀錄片《富豪谷底求翻身》刷遍了朋友圈。

55 歲億萬富翁格倫·施蒂姆隱藏了自己的真實身份，僅僅帶著 100 美元現金和一輛小卡車，把自己投身到陌生的賓夕法尼亞周伊利小鎮。

他要在最糟糕的現狀中，用 90 天的時間創造一個估值 100 萬美元的企業。

最開始，為了節約開支，這位億萬富豪不惜每晚睡在卡車裡，做義工去換一頓午餐。這個階段他和絕大多數人一樣，依靠出賣個人勞動力獲取收入，積攢了 1200 美金。

第二階段，格倫利用自己的認知和閱歷，找到了一家馬上就要歇業的二手車商，透過低買高賣，轉售了一輛豐田和一輛凱迪拉克汽車；依靠資訊不對稱，從 1200 美金迅速賺到了將近 10000 美元。

第三階段，融資行業出生的他瞄準二手房倒賣，他使用金融槓桿，不僅以極低的首付拿下一套內部破爛不堪的二手房，接著馬上找到一位裝修老司機做翻新（透過談判約定售出後給予薪酬，透過銀行貸款獲得住房裝修費用），以 85000 美元售出，獲得 40000 美元純利。

而從第二階段開始，格倫就已同時佈局，招募志同道合的夥伴，以 0 元薪資，共同策劃和創立以燒烤與啤酒為主業的餐飲品牌 Underdog BBQ，並在伊利小鎮的燒烤節上以令人無法拒絕的美味一舉成名。

格倫把自己置身於最糟糕的情況，卻又從谷底絕地反攻。雖然創業過程一會兒這裡掉鏈子，一會兒那裡的團隊成員情緒崩潰，但透過解決問題的能力和良好的溝通能力，格倫僅以 90 天的時間換來了專業的團隊、可供開業的資金和當地的良好口碑，最終在專業投資人士的評估下，獲得了 75 萬美元的估值。目標基本實現！

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第五個心法：覆盤

追求事功，三省吾身一日皆不可放鬆。

今天我收穫了什麼？今天我感恩什麼？今天我有沒有犯以後不該再犯的錯誤？今天我抵制住了什麼誘惑？今天我的實際結果和目標有多少差距？

斯多亞主義者的思維和行為方式透過不停反思，就彷彿變成了一個每天都在迭代升級的 app。

依靠反思，孔子的愛徒顏回「不二過」，從不犯相同的錯誤；蘇格拉底也說：未經反思的生活不值得過。

不斷反思，你的戰鬥力會在戰鬥經驗的積累下不斷提升，你能真正的把經驗內化成能力，去獲取任何你想要的結果。

結語

首先，斯多亞主義是一種十分符合現代人追求事功、積極入世；同時又避免急迫、焦慮等負面情緒，安享內心平靜的一種哲學流派，擁有這種哲學家思維，有利於你淡定、從容的在追求個人成長的過程中做出令自己滿意的選擇。

第二，斯多亞主義主要有五種心法，它們分別是：

心法一：情緒軟墊；

心法二：影響圈；

心法三：活在未來；

心法四：克己；

心法五：反思。

最後給你留一個作業，請你說說你最近一次出現焦慮或者急迫情緒的背景，你可以如何使用斯多亞主義來擺脫焦慮。