15. KR：巧用關鍵結果，帶給你迅速完成計劃的動力_第二章 關鍵結果KR2

關鍵結果 KR2：每週末集中學習一個心理學話題，並做成推文傳送；

關鍵結果 KR3：向心理相關機構投稿，或吸引心理相關機構找自己約稿，年度實現 1 萬元斜槓收入。

第三步，每週滾動

每週滾動是什麼意思呢？就是以一週為單位，每週一早上或者每週日結束前，制定詳細的落地行動，也就是列出你需要具體做的事情，中間去執行；

到了週五你再自行檢驗，行動過後你對完成關鍵結果 KR 是變得更有信心了；還是變得有些沮喪，或是變得稍稍沒有信心了，並結合五段-覆盤，為下一週的滾動做好準備，像這樣迴圈往復地執行你的 OKR 計劃。

為什麼要特別關注信心度呢？這個其實是 KR 關鍵結果法的核心，隨著你每個階段性結果完成度提高，你的信心度就越來越強，大腦就會獲得獎勵，去刺激你下一次行動，這樣正向迴圈幫你克服拖延問題。

比如關於考研 O 的 KR，匹配前兩個 KR 的行動就比較簡單，保持出勤就可以了，而最後一個保持前 20% 則需要靠多做真題卷刻意練習；

而斜槓 O 的漲粉 KR 需要匹配研究同類大號的打法；學習 KR 可以固定時間做固定學習輸入輸出；約稿 KR 則需要做好很多細節，比如成品內容的多平臺分發，作者群裡找到關鍵編輯維護好聯絡等等。

而到了臨近週末，則要檢驗一週行動的完成情況，然後問自己，經過本週的行動，KR 完成的信心程度有沒有因為事情進展順利而變成了 5 成把握甚至 6 成；又或者進展不順，導致信心程度下降，只有 4.5 成或 4 成把握了。

此時再結合我們「五段-覆盤」的內容，你就能留存下哪些行動有效需要保持，哪些行動低效，需要迭代了。

為了給你一個更直觀的體感，我來做一個演示，給你展示一下我自己 2019 年的 OKR，點開文稿，你可以看到相關內容。

O1：成為具有影響力的行為設計教練

KR1：每週輸出 2 篇 3000 字篇幅行為設計心理學文章，讓更多人理解行為設計心理學（完成度 0.7）

KR2：每月整理文章，把文章中的知識點組合成能讓他人迅速習得和內化的知識結晶（完成 0.8）

KR2：2019 年出版一本著作《行為上癮》（完成度 1.0）

O2：不斷提升自身專業能力建設

KR1：瀏覽全球行為設計心理學相關圖書（每月 1~2 本）（完成度 0.6）

KR2：每月探索行為設計心理學在談判說服、親子教育、個人發展領域的應用並整理成知識結晶（完成度 0.6）

KR3：創作 2~3 個行為設計心理學在談判說服、親子育兒和拖延症方面應用的音訊課程（進行中，其中 1 個就是你正在收聽的這門課）

特別需要說明的是，由於你給自己定的關鍵結果只有 5 成把握，是狠狠努力夠一夠才能達成的，所以關鍵結果你不需要完全達成，正所謂「法乎其上得乎其中，法乎其中得乎其下」。我們發了一個上願，得到中等的結果就可以滿足了，當然如果幸運地得到了超出期待的結果，那麼我們心存感恩就可以了。

最後總結一下，這一講我們說了七段：KR。

這一講你理解了目標與關鍵結果法 OKR 這個來自矽谷的目標追蹤方法，它總共分為 3 步：

第一步，設定目標 O。注意，O 別超過 3 個。

第二步，設定關鍵結果 KR。KR 是 O 的支撐，同樣在數量上，3~4 個就夠了；同時還需要注意你的初始信心度，5 成把握有信心實現是最合適的。

第三步，每週滾動。週一制定詳細的落定行動，週五檢驗行動過後對完成 KR 的信心度，並結合五段-覆盤，為下一週的滾動做好準備。

最後給你留一個作業，請你根據你的實際情況給自己定一個從今天開始，為期 1 年或者半年的 OKR，並把它發進評論區裡，從本週開始，踐行你的 OKR。