2. 睡眠管理：如何掌握早起的正確姿勢？
睡眠管理：如何掌握早起的正確姿勢？ 告別瞎忙：實用時間管理術 進度條 0:00 14:52 人們總說「沒時間做這，沒時間做那」，但當他們聽說我是四點起床並長達五年的時間，卻又驚疑的問我「那麼早起來幹什麼？」實際上，任何人實踐時間管理一段時間後，都會發現自己有了早起的必要性。早起，是最養生和高效的時間管理方法，但是真要堅持早起，卻又難住了很多人。你可能也曾嘗試早起卻又半途而廢吧，最後還是回到了賴床
告別瞎忙：實用時間管理術
「告別瞎忙：實用時間管理術」相關內容列表
5. 睡眠管理：如何告別熬夜晚睡？
睡眠管理：如何告別熬夜晚睡？ 告別瞎忙：實用時間管理術 進度條 0:00 14:28 你已經開始實踐早起了嗎？不少人會有顧慮，就是早睡難度比較高，成了他們早起的障礙。晚上，經常出現這樣的自我對話：「再看會兒這個就睡，再干會兒那個就睡……」 我們都知道早睡早起身體好，晚上經常晚於十一點睡覺會嚴重影響自己的身體健康，記憶力會差、情緒會糟、皮膚還不好。可是晚上就是總有理由耗到那個不得不睡的點。你期望自
1. 要事管理：如何用清單管理要事？
要事管理：如何用清單管理要事？ 告別瞎忙：實用時間管理術 進度條 0:00 16:21 在安排一天的事務時，我們通常會遵循要事優先的工作法，也就是重要的事情優先做。網上流行的「時間管理四象限」就是要事優先的具體化。 很多人以為使用「時間管理四象限」來安排自己手頭任務能讓自己不再陷入雜忙亂中，但是卻發現自己更加焦慮和自責了。其實「時間管理四象限」並不能讓你真正擺脫焦慮，接下來我來和大家如何管理好要
7. 碎片管理：如何實現碎片化健身？
碎片管理：如何實現碎片化健身？ 告別瞎忙：實用時間管理術 進度條 0:00 14:05 鍛煉身體可以直接增加我們生命的長度和質量，但在這件事情上，我們投入的時間甚少，「沒時間」成了萬能的擋箭牌。 其實，健身這事不用那麼多時間，既不需要你煞有介事的跑去健身房送錢辦卡，也不需要你動不動半小時一小時的苦哈哈跑步，那些聽上去很科學很高大上的事情往往卻是最難堅持的，你大可不必非要逼迫自己做到來折磨自己。只
3. 習慣管理：如何養成一個好習慣？
習慣管理：如何養成一個好習慣？ 告別瞎忙：實用時間管理術 進度條 0:00 14:40 都說「習慣決定命運」，能堅持一個習慣還真是困難重重，你肯定有過嘗試堅持一件事卻半途而廢的經歷。和早起一樣，我們總覺得這是因為自己的意志力薄弱，其實，多數人開始培養一個習慣都不自覺的使用了錯誤的方法，期待過後，太過嚴苛，也就註定失敗了。這部分將給你三個有效工具幫助你正確的「安裝」任何新習慣，它們是「爛開始」、「