超強的學習能力是怎樣練就的？ - 知乎_第一章 超強的學習能力是怎樣練就的

超強的學習能力是怎樣練就的？

相信我，如果你不避開這5個誤區，你再努力，學習能力都不會有多大提升。

一、需要避開的5個學習誤區1.經常分心不知道你學習的時候是不是經常走神，思緒常常飄到其他地方去了。

比如時不時開啟手機看看朋友圈，刷刷抖音，瀏覽新聞，雖然內心知道應該要學習，可總是控制不住自己。

學習時最忌諱分心，這會打斷大腦的思考程序，無法深度思考，薄弱的神經聯結會被連根拔起，這樣的學習效果非常差。

當你試圖重新聚焦注意力，讓大腦進入思考狀態，需要比較長的時間，一般需要10-15分鐘。

所以，如果你經常分心，大腦好不容易進入狀態又被打斷了，這非常浪費時間，學習效率非常低。

.睡眠不足在睡眠不足的時候，腦袋反應遲鈍，記憶下降，解決問題的能力大大降低。

就像電腦一樣，如果長時間工作，CPU溫度升高，執行速度就會變化。

3.急於求成很多人學習時過分追求速度，急於求成。

比如追求閱讀速度，多少天看完一本書。

《學習之道》裡說，學習知識就像蓋房子砌牆一樣，你不能追求砌牆的速度，要留有一定的時間，等待水泥凝固，牆體才會穩固。

過分追求學習的速度，知識與知識之間無法產生聯結，只能成為一個個孤立的點，這樣的知識很容易忘記。

4.滿眼都是標記重點有些同學看書，遇到重要的地方就用筆畫出來，結果，看完書後，發現整本書都是標記的重點。

這是很常見的能力錯覺，做標記就以為自己掌握了。

實際上，劃的重點太多，也會讓大腦產生逃避心理。

5.重複練習已經掌握了某個知識點，仍反覆學習，這其實是陷入了舒適區。

不僅浪費了時間，還會陷入思維定式。

《刻意練習》告訴我們，真正的高手都是避開舒適區。

如果你某個知識點學起來很輕鬆，就不用浪費時間了，你可以挑戰難度更大一些的問題。

過分追求學習的速度，知識與知識之間無法產生聯結，只能成為一個個孤立的點，這樣的知識很容易忘記。

6.看一下解題方法，就覺得自己掌握了有些同學做題時，看一下答案，覺得很簡單，認為自己掌握了，這個問題很常見。

如果先不看答案，自己思考，想出解決辦法，並且做對了，那才是掌握了。

那麼如何解決以上問題，提升學習效果呢？

別走開，繼續往下看。

二、保持專注，快速進入學習狀態前面已經講過，注意力不集中，大腦無法深度思考。

因此，超強的學習能力，首先要保持專注，那麼如何讓自己保持專注呢？

我推薦三個方法。

秒禪學習時，如果分心了，在你將要做別的事情之前，停頓3秒，問自己幾個問題，問自己幾個問題：剛開始我建議你用筆寫下來。

比如你拿起手機是想刷抖音，那麼就在紙上寫「刷抖音」，很快，你刷抖音的慾望就消失了。

2.番茄工作法如果用番茄工作保持專注，也可以的。

具體可以在應用市場搜尋「番茄時鐘」，有很多這樣的軟體。

3.冥想第三個辦法是冥想，冥想的好處很多，不僅可以提高專注力，還能改善負面情緒，提升睡眠質量。

不過，冥想帶來注意力的提升，通常比較慢，短期內變化不大，可以結合前面兩個一起使用。

這些方法，我們前面講過，這裡只是簡單介紹一下。

三、高效學習的方法1.我要做什麼？

2.為什麼要做？

3.等會做行不行？

高效的學習需要契合大腦對資訊的處理方式，大腦對資訊的處理流程為：資訊輸入——資訊加工——知識輸出。

1.資訊輸入要確保高效的學習，首要要保證資訊的質量，不能讓一些無關的，劣質的資訊進入大腦，否則會浪費很多時間，所以你需要學會篩選、簡化、提取關鍵資訊。

比如看一本書，如果是逐字逐句看完，那速度就比較慢了。

那麼如何做呢？

（1）問題導向我們學習的目的，應該是提升某方面的能力，或者解決某個問題。

也就是說，帶著問題去學習，這是最高效的。

比如老闆叫我做個策劃方案，下週開會時演講。

可是我之前不會做PPT啊，怎麼辦？

於是我買了一門PPT課程，優先學習我迫切需要解決的部分，很快，我就把PPT做好了，雖然不能說非常美觀，但60-70分還是能達到。

又如我以前拖延比較嚴重，為了解決這個問題，我在豆瓣上找了好幾本書，最後確定《自控力》，大致看了一下目錄和章節介紹，確定了學習的重點，很快就改善拖延的問題。

以問題為導向的學習，這種方式是非常高效的。

）明確學習重點拿到一本書，並不是馬上閱讀，而是確定學習的重點。